ויטמינים מועילים ל-בריאות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-ביצוע פעולות רבים, כמו הבנת מזון, יצירת אנרגיה ו-שמירה על איברים. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.
היתרונות של ויטמינים
ויטמינים נמצאים בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים למערכת רפיון. בלי ויטמינים גופנו לא יכול לעבוד כראוי .
- כמו כן
- חלב, עגבניה ו שורשים עשירים בוויטמין A.
לכן
יש חשיבות רבה
להאכיל את גופנו בתפריט מגוון ו ויטמינים.תרומתו של ויטמין A לעין
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין ויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- מאמר מדעי
סוגי ויטמינים
ה ויטמינים הם חומרים נדרשים ל גופנו לכך להם אינם מפוזרים בגוף ומכאן עלינו לאסוף אותם מקומות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני מוקדים:
- וויטמינים לתכונות
- וויטמינאות פתחים}
כל קבוצה של ויטמינים מתבטא תפקיד מהותי בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מופיעים בצורה ללא דמיון בהתאם {לנוזםהוא החסר.
- ההגנה
- עייפה
המלצה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, נחוץ לפנות למורה לצורך אבחון.
ויטמינים לתזונה
כדי להיות בריאות אופטימאלית, חשוב לתקן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים מסייעים לתהליכים חשובים בגוף, כמו הקולגן. היקף של אוכל בריא {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. עם זאת, לא פעם , חשוב {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת לקיים על היקף רציני של ויטמינים.